2013年08月28日

世界一の長寿村に学ぶ 「早死に」しない健康習慣

医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣

世界一の長寿村に学ぶ 「早死に」しない健康習慣

・焼き魚には、柑橘類の絞り汁をかけて食べる

・カツオ節は、必ず沸騰したお湯に入れて出しを取る

・青魚を中心に、いろんな種類の魚を食べる

・元気な脳は、カツオ出汁の味噌汁と豆腐から

・白糖よりは黒糖、黒糖のなかでもミネラルが豊富な含蜜糖を利用する

・豚肉は部位に偏らず食べる

・強い風味、表面の塩、温度を下げて、舌を満足させる

・子供や孫と積極的に付き合う

・周囲の人との交流が、生活や人生を豊かにする

・自分流のファッションを楽しむ

・人や社会のために一生懸命やれるものを見つける

・両手の指先を使って、脳を活性化する

・活動しやすい時間に散歩する
posted by ふう at 10:24| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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